गर्मी में बच्चों को हीट स्ट्रेस से बचाने के 10 एक्सपर्ट टिप्स | FoodzLife

तपती गर्मी और चिलचिलाती धूप में बच्चों की सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। FoodzLife.com आपके लिए लेकर आया है बच्चों को गर्मी से बचाने के 10 प्रभावी तरीके, जिन्हें अपनाकर आप अपने छोटों को डिहाइड्रेशन, सनस्ट्रोक और गर्मी से होने वाली बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं।

गर्मी से बच्चों को बचाना है? ये 10 एक्सपर्ट टिप्स आजमाएं!

🌞 बच्चों को गर्मी से बचाने के टॉप 10 टिप्स

1. हाइड्रेशन है सबसे जरूरी

• बच्चों को हर 1-2 घंटे में पानी पिलाएं

• नारियल पानी, छाछ, शिकंजी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स दें

• पानी की बोतल स्कूल बैग में जरूर रखें

2. हल्के और सूती कपड़े पहनाएं

• गहरे रंग के बजाय हल्के रंग (सफेद, पीला) के कपड़े चुनें

• टोपी या छाते का इस्तेमाल करें

3. धूप में निकलने का सही समय

• सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक बाहर न निकलें

• पार्क या बाहरी गतिविधियां सुबह-शाम ही करवाएं

4. बच्चों के लिए गर्मी के सुपरफूड्स

🍉 तरबूज, खीरा - पानी की कमी दूर करें🥛 दही, लस्सी - पेट को ठंडा रखें🍋 नींबू पानी - एनर्जी बूस्टर

5. स्किन प्रोटेक्शन जरूरी

• बेबी सनस्क्रीन (SPF 30+) लगाएं

• प्राकृतिक एलोवेरा जेल से स्किन को मॉइस्चराइज करें

6. घर को ठंडा रखें

• पर्दे दिन में बंद रखें

• कूलर/पंखे का उचित उपयोग करें

7. लू के लक्षण पहचानें

⚠️ चक्कर आना, उल्टी, कमजोरी हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं

8. बच्चों के खेलने का तरीका बदलें

• भीषण गर्मी में इंडोर गेम्स खिलाएं

9. स्कूल जाते समय सावधानियां

• वॉटर बोतल, टोपी, छाता जरूर दें

10. नवजात शिशुओं का खास ख्याल

• डायपर बार-बार बदलें

• हल्की मालिश करें

📌 विशेष सुझाव:

"बच्चों को ताजा घर का बना खाना ही दें। बाहर का कटे हुए फल या जूस न दें।"

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