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सर्दी-जुकाम के लिए 10 बेस्ट घरेलू नुस्खे – जल्द आराम पाएँ!
- uma rawat
- 2 जून
- 2 मिनट पठन
सर्दी-जुकाम एक आम समस्या है, खासकर मौसम बदलने पर। अगर आप भी नाक बहने, गले में खराश या बुखार से परेशान हैं, तो ये आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे आपको बिना दवाई के राहत देंगे। FoodzLife.com लाया है सर्दी-जुकाम के लिए 10 प्रभावी घरेलू उपचार जो सदियों से भारतीय घरों में इस्तेमाल होते आए हैं।
1. अदरक-शहद की चाय (Ginger-Honey Tea)
✅ कैसे बनाएँ?
1 इंच अदरक को कूटकर 1 कप पानी में उबालें।
छानकर इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएँ।
दिन में 2-3 बार पिएँ।
💡 फायदा: अदरक गले की खराश दूर करता है और शहद इम्यूनिटी बढ़ाता है।
2. हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
✅ कैसे बनाएँ?
1 गिलास गर्म दूध में ½ चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएँ।
रात को सोने से पहले पिएँ।
💡 फायदा: हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी है और दूध गर्माहट देता है।
3. तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा (Tulsi-Kali Mirch Kadha)
✅ कैसे बनाएँ?
10-12 तुलसी के पत्ते + 5 काली मिर्च + 1 इंच अदरक को 2 कप पानी में उबालें।
आधा रह जाने पर छानकर शहद मिलाकर पिएँ।
💡 फायदा: यह काढ़ा सर्दी, खांसी और बुखार में रामबाण है।
4. लहसुन की चाय (Garlic Tea for Cold)
✅ कैसे बनाएँ?
2-3 लहसुन की कलियाँ कूटकर पानी में उबालें।
थोड़ा शहद मिलाकर गर्म-गर्म पिएँ।
💡 फायदा: लहसुन में एंटीवायरल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ते हैं।
5. भाप लेना (Steam Inhalation)
✅ कैसे करें?
गर्म पानी में यूकलिप्टस ऑयल या अजवाइन डालकर भाप लें।
दिन में 2 बार करने से नाक खुल जाती है।
💡 फायदा: भाप से जमाव और साइनस की समस्या दूर होती है।
6. गर्म पानी से नमक के गरारे (Salt Water Gargle)
✅ कैसे करें?
1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें।
💡 फायदा: गले की खराश और इन्फेक्शन कम करता है।
7. अजवाइन-गुड़ का मिश्रण (Ajwain-Gur Remedy)
✅ कैसे बनाएँ?
1 चम्मच अजवाइन + 1 चम्मच गुड़ को मिलाकर चबाएँ।
💡 फायदा: कफ और सर्दी में तुरंत आराम देता है।
8. दालचीनी-काली मिर्च की चाय (Cinnamon-Black Pepper Tea)
✅ कैसे बनाएँ?
1 कप पानी में ½ चम्मच दालचीनी + 2 काली मिर्च उबालें।
छानकर शहद मिलाकर पिएँ।
💡 फायदा: बंद नाक और सिरदर्द में फायदेमंद।
9. मुलेठी का सेवन (Mulethi for Cough)
✅ कैसे इस्तेमाल करें?
मुलेठी का पाउडर शहद के साथ चाटें या चबाएँ।
💡 फायदा: खांसी और गले की जलन दूर करता है।
10. नींबू-अदरक का रस (Lemon-Ginger Juice)
✅ कैसे बनाएँ?
1 चम्मच अदरक का रस + 1 चम्मच नींबू का रस + शहद मिलाकर पिएँ।
💡 फायदा: विटामिन C से भरपूर, इम्यूनिटी बढ़ाता है।
ये घरेलू नुस्खे सर्दी-जुकाम में तुरंत राहत दिलाते हैं और दवाइयों के साइड इफेक्ट्स से बचाते हैं। अगर समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
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