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फ्रूट एंड चीज़ स्केवर्स - बच्चों के लिए 5 मिनट का हेल्दी स्नैक (नो कुकिंग!) | FoodzLife
- uma rawat
- 10 अप्रैल 2025
- 1 मिनट पठन
फ्रूट एंड चीज़ स्केवर्स (1 साल+ बच्चों के लिए)
यह न्यूट्रिशियस और आकर्षक स्नैक बच्चों को फल और चीज़ खिलाने का परफेक्ट तरीका है! विटामिन्स + कैल्शियम का कॉम्बो।
सामग्री (Ingredients)
1/2 कप तरबूज (क्यूब्स में कटा हुआ)
1/2 कप केला (गोल स्लाइस)
1/4 कप पनीर/चीज़ क्यूब्स (मोजरेला या चेडर)
1/4 कप अंगूर (बीज निकालकर आधे कटे)
1/4 कप पपीता (क्यूब्स में)
1 छोटा चम्मच नींबू का रस (ऑप्शनल)
विधि (Step-by-Step Instructions)
1. फल तैयार करें
सभी फलों को बच्चे के हिसाब से बाइट-साइज में काटें (गोल फलों को स्लाइस में, बड़े फल क्यूब्स में)।
अंगूर हमेशा लंबवत काटें ताकि गले में न फंसें।
2. चीज़ काटें
पनीर/चीज़ को 1cm क्यूब्स में काटें (नरम चीज़ यूज़ करें जो आसानी से चबाया जा सके)।
3. स्केवर्स असेंबल करें
कलर अल्टरनेटिंग पैटर्न में फल और चीज़ लगाएं:उदाहरण: तरबूज → चीज़ → केला → अंगूर → पपीता
छोटे प्लास्टिक स्केवर स्टिक्स (ब्लंट टिप) यूज़ करें जो बच्चों के लिए सेफ हों।
4. सर्व करें
तुरंत परोसें, या फ्रिज में 1 घंटे के लिए रख दें (चीज़ थोड़ा हार्ड हो जाएगा)।
ऊपर से थोड़ा नींबू रस छिड़कें ताजगी के लिए।
टिप्स (Pro Tips)
✅ चीज़ वैरायटी: मोजरेला सबसे अच्छी (नरम और माइल्ड फ्लेवर)।
✅ नो हनी: 1 साल से छोटे बच्चों को शहद न दें।
✅ प्रेजेंटेशन: स्टार/हार्ट शेप में कटे फल लगाएं।
✅ फ्रूट ऑप्शन्स: आम, स्ट्रॉबेरी, कीवी भी यूज़ कर सकते हैं।
कमेंट में बताएं: आपके बच्चे को कौन सा फल-चीज़ कॉम्बो पसंद आया? 😊
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